こんにちは！
コロナで在宅ワークになり、毎日ノーメイク＆キャミソール。
いきなりカメラオンになってアセるズボラママ、りえです！
通勤も減り、外出も減り、運動不足になりますよね。( ；´Д｀)
娘とMarinaさんのダンス動画でヘイヘイご機嫌に踊ってはいるけれど、よる年波と重力には勝てません・・・
そう！！
「お肌の曲がり角って、こんなに急カーブなの？！」と驚愕し、
「2人目産んだあとって痩せにくいよね〜」とお菓子を食べながらモーモー言ってたアラサー時代はとっくに過ぎ去り、アラフォーの今。
何より直面するもの。
それは『重力！！！』
二の腕の風圧でタコ焼きの鰹節も踊っちゃう今日この頃ですが、私のまわりの同世代＆お姉さま達、みんなめちゃくちゃ美しいんです！！
超アンチ重力バリアでも使ってるんですか？どこで売ってるんデスか？！と胸ぐらつかんでしまうほど、二の腕もお尻もお腹も引き締まっていて美しい！！！
（あ・こ・が・れ！）
そんな美ボディのみなさまからの回答、それは【プロのトレーニング】の一言でした。
ー アンチ重力は、1日にして成らず。ー
「長い人生、今日より若い日は無い。そして早く成果を手にしたいなら、今日より早く始められる日は無い・・・！！」（←我ながら名言）
もう逃げるのはやめにして、飛び込んでみよう！と覚悟を決めて、
人生初のパーソナルジム体験に行ってきました！
周りのお友達がどんどん結果をだしているパーソナルジム「バルキーフィットネス」
はい。このバルキーフィットネス体験で、「なんでもっと早く体験に行かなかったんだろう？？プロって、プロって、すごい・・・！！！」と大感動した話、です。
「シンガポールジムバルキー」のここがスゴイ① ～無料カウンセリングの中身が濃い！～
ひたすらビビりつつ扉を開けた私を迎えてくれたのは、とっても優しいバルキーフィットネス代表のHirotoさん。
Hirotoさんと同じポーズにしたら、体格差で池乃めだか師匠みたいだったので別ポーズで。
普段の食生活、運動習慣、生活リズム、体の不調や悩み、睡眠まで、とても丁寧にヒアリングしてくれます。
このアドバイスが、ものすごくロジカル＆的確！
私のペロ～ンとした答えに対して、角度を変えて聞いてくださる質問、深堀りの質問に答えていくことで、何が体に影響しているのか、どんどん紐解かれていくのにビックリ！！
（ヒロトさん、只者ではない・・・！）
InBody170くん。
さらに高機能の【体組成測定器】を使って、ボディ・両腕両足ごとの５箇所の体脂肪率＆筋肉量、基礎代謝量などを測ってもらいます。
実際のデータと丁寧なカウンセリング、そして自分が「どうなりたいか」をMIXして、トレーニング内容を決定！
「シンガポールジムバルキー」のここがスゴイ② ～サプリメント＆レンタルウエアも無料！～
トレーニングの前・最中（ドリンク）・後に飲むスペシャルサプリメントもご用意くださっています！（効果が違うので、飲むタイミングも計算済み！）
4種類のサプリメントと、トレーニング中はIBCAAドリンクを飲みます！
さらにバルキーフィットネスではトレーニングウエア、シューズ、タオルも無料でレンタルできちゃう！
シャワールームには、シャンプー＆リンス・化粧水・綿棒・ドライヤー・ナプキンなどなど、ホテルのアメニティー以上のお心遣いで、本当に手ぶらで行けるのが嬉しい！
（この日は体験のあと『おっさん女子飲み会』にも荷物ナシで直行できました）
「シンガポールジムバルキー」のここがスゴイ③ ～広いスタジオを、貸切！！～
パーソナルジムって、自分に対して一人のトレーナーさんがついてくれて、ジム内のあちこちでペアでトレーニングしているイメージだったのですが、
バルキーフィットネスさんは、このだだっ広いトレーニングルームを、貸切！！！
シャワー＆トイレも貸切！
まずはストレッチをかねた準備運動をして、
右手と左足を前後に伸ばしながら、片足重心で歩く、とか・・・
自分のスクワットの姿勢を撮影してチェック。
大きなモニターで見本と一緒に写してくれるハイテクぶり！
ipadでもチェック
私のクセをチェックしてしっかり外側に膝を開くことを意識するために
バンドを巻いて外に開きつつのスクワットや、カニ歩き、
ヨガマットに横になってのトレーニングなどなど。
一つ一つの動きをゴルゴ13なみの鋭い眼光で丁寧に確認してくれつつ、
優しくわかりやすくアドバイスをしてくれます！
「シンガポールジムバルキー」のここがスゴイ④ ～【美ボディメイク】のメニューが圧巻！！～
いよいよ、ここからが真骨頂。
私が希望したのは、キュッと上がった美尻を作るためのトレーニング。
なんとこちらには「尻トレ」専用マシンがオーダーメイドで５台もあるんです・・・！
まずはHirotoさんのお手本。
（デカイ・・・）イメトレしてから。。。
へなちょこ感がスゴイwww
「はい、いいですよ～」
「反らないようにお腹にも力をいれてくださいね～」
「もう少しいけそうですね」
優しい言葉とともに重くなっていくバー
5～６種類のメニューをじっくりやった後、
最後はダンベルを持ってブラジリアンスクワット。
深い！！
き、きっっっっっつーーーーーー！！
ぷるぷるしながらのブラジリアンスクワット、
右足重心が苦手でしたが、それは右足の筋力が足りないというよりも
左股関節のやわらかさが足りないそう。
（なるほど～）
負荷をしっかりかけた後、
効果的なストレッチ、意識するポイント、呼吸まで、
細かく丁寧に教えてくれます！
（ピーン！）
トレーニングの後は、電動フォームローラーでしっかりマッサージ。
「シンガポールジムバルキー」のここがスゴイ⑤ ～ 翌日も感動 ～
めちゃくちゃわかりやすい説明が勉強になって、
すんごい楽しくて、いい汗かいて、夢中になっていたら、
一瞬で時間が過ぎ去って行きました！！笑
体験でここまで丁寧にやってくれるなんて！
初のパーソナルトレーニング、大感動、大満足でした！！！
あー、これは2日後の筋肉痛が恐ろしいと思っていたら、、、
翌日襲われた筋肉痛。
この筋肉痛が、マジで「お尻だけ筋肉痛」！！！
これも初体験（笑）めちゃくちゃピンポイントで効いてることに
感動～！！！
（座るたびに「ンンン、ぃヨイショーーー！」と掛け声が必要で、娘たち大爆笑www）
※ちなみに、只者ではない、と思ったHirotoさん、学生時代はラグビー公式戦無敗で全国制覇を2回、世界大会にも出場、実業団でもずっとキャプテンとして活躍されて創部史上初となるトップウエスト昇格に導いたり、ボディメークでもコンテストで優勝したり、スんゴイ経歴の持ち主でした・・・！
「私もバルキーでパーソナル体験してみたい！」という方に嬉しいお知らせ！！
なんと、通常💲200する体験メニューが、今なら💲50で体験できます！！！
（９月末日まで）
これ、💲50以上の価値が絶対あります！！！
本当に、本当にすごいんです！！！
とにかく体験だけでも行ってみてほしい～！！
これからの余生じゃなかった、人生かわるかも？と思った体験です！
シンガポールパーソナルフィットネスジム『Bulky Fitness(バルキーフィットネス)』
公式HP : バルキーフィットネス
建物名 : Eon Shenton
住所 : 70 Shenton Way, Singapore 079118
Email : info@bulky-fitness.com
LINE@ : @zka1165b
ご予約はお早めに～！！
（おまけ）
靴下くらい持っていこう、と思ったら左右がちがった。。恥。
そしたらバルキーフィットネスさん、レンタルソックスもありました！（神…！）
